天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀？

PPT 2019-07-19 来源：小斌说三农

泡脚，这两个字大家都很熟悉，几乎成为日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天，泡个脚简直不要太爽。

泡脚属于足浴。它是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以发挥其他作用。热水泡脚还能改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。使用适当的中药足浴对脚气也有一定的影响。

但是，你知道吗？如果泡沫是错的，健康将成为慢性自杀。浸泡脚的正确方法如下：

1、选对泡脚桶

很多人浸泡自己的脚，经常用盆子浸泡，经常只把脚浸入热水中，除了脚的其他部位都暴露在外面，这样泡脚还不如不泡。最好选择一个较深的桶，能够把整个小腿放进去的那种，这样桶不仅能够相对容易保温，而且能达到养生的目的。

2、控制好时间

大家在泡脚过程中，人们常常忽略这样一个问题，就是泡脚时间的长短。大多数人觉得泡脚时间越长越好，其实不是这样的，泡脚的最佳时间是10-30分钟。

3、控制好温度

水温不宜太热。足浴水的温度应为38～43度，但最好不要超过45度。

4、草药可以适当添加。

可以放50-100克的艾叶，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。因为艾叶泡脚，能有效治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病。

因此，我们需要选择正确的方法来泡脚，否者得不偿失

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