天天用热水泡脚,是真的养生还是等于慢性自杀?

PPT        2019-07-19   来源:小斌说三农

泡脚,这两个字大家都很熟悉,几乎成为日常生活的必需品。尤其是忙碌的一天,泡个脚简直不要太爽。

                                            

泡脚属于足浴。它是中医足疗的内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡脚可以缓解疲劳,帮助睡眠。同时,在水中加入一些中药也可以发挥其他作用。热水泡脚还能改善局部血液循环,驱寒,促进新陈代谢,最终达到保健的目的。使用适当的中药足浴对脚气也有一定的影响。                                                                                                                                                        

但是,你知道吗?如果泡沫是错的,健康将成为慢性自杀。浸泡脚的正确方法如下:                                                                                                                                      

1、选对泡脚桶                                                                                                                                               

很多人浸泡自己的脚,经常用盆子浸泡,经常只把脚浸入热水中,除了脚的其他部位都暴露在外面,这样泡脚还不如不泡。最好选择一个较深的桶,能够把整个小腿放进去的那种,这样桶不仅能够相对容易保温,而且能达到养生的目的。                                                                              

                                                          

2、控制好时间                                                                                                               

大家在泡脚过程中,人们常常忽略这样一个问题,就是泡脚时间的长短。大多数人觉得泡脚时间越长越好,其实不是这样的,泡脚的最佳时间是10-30分钟。                                                                                                                                        

3、控制好温度                                                                                                                      

水温不宜太热。足浴水的温度应为38~43度,但最好不要超过45度。                                                                                                                                                                                                                   

                                           

4、草药可以适当添加。                                                                                                     

可以放50-100克的艾叶,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。因为艾叶泡脚,能有效治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘等疾病。                                                                                       

因此,我们需要选择正确的方法来泡脚,否者得不偿失     

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