长期不吃肉,身体会怎样?养生专家:4个养生误区,越养身体越差

时尚        2019-06-19   来源:小斌说三农

我们在生活中经常会听到一些所谓的养生知识,但有些时候,这些养生知识未必是真的,很难判断它的真实性,一不留神,就会陷入养生误区中。


所以说一定要多加注意,否则养生不成反倒引来不必要的疾病和麻烦。下面就和大家说说这4个养生误区。

误区1:定期肠道排毒

很多朋友听到过“排除肠道毒素”的说法,尤其是女性朋友,为了让体内没有宿便、远离毒素,达到排毒养颜的效果,一周里有一天不吃饭只吃水果,或者去医院洗肠,以为这样可以起到排除身体毒素的作用。

其实大多数人体内是没有毒素的,有的只是代谢废物。我们平时正常的生理代谢作用就能把血液里的代谢废物排出体外,不用刻意再去做什么。如果刻意为之,不仅会扰乱肠道内的正常菌群,还有可能造成感染,影响免疫功能。


误区2:素食主义才是健康王道

有些人检查出来了高血脂、高血压疾病后,就选择只吃素食,认为这样就能降血脂血压,其实这是错误的养生观念。

长期不吃肉会导致营养不良、罹患巨幼细胞贫血症的概率增加,同时还会使身体严重缺乏维生素B12,出现神经功能受损、精神抑郁、记忆力下降等现象,反而得不偿失。

误区3:喝骨头汤补钙

很多朋友认为大骨汤营养丰富,补充人体所需钙,还能预防骨质疏松。其实这是错误的观念。原因是大骨汤里面没有人体需要的钙,即使炖的时间再长,大骨头中的钙也很难溶到汤里,更多的是油脂和嘌呤物质。大量喝汤反而会给身体造成不必要的麻烦,比如肥胖、尿酸升高等。


误区4:不吃晚饭会长寿

还有些人认为不吃晚饭会长寿,其实这也是错误的养生观念,不吃晚饭是因人而异的,当人体处于饥饿状态的时候,细胞也处于一种萎缩的状态,导致低血糖和营养供给不足,从而直接影响人体的抵抗能力。但长此以往,难免会破坏胃肠功能、影响内分泌。

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