舞蹈老师教你拉伸动作!

时尚        2019-07-26   来源:小斌说三农

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这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛。拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展。



每个动作可以坚持30秒哦~


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