简单五招帮你提高孩子的自控力

太极拳        2019-11-08   来源:小斌说三农
简单五招帮你提高孩子的自控力

真正拉开孩子之间差距的不是智商,而是自控力!

如果孩子出现下面的一些行为表现,究其原因都是因为缺乏自控力!

1.经常做事情半途而废,不能坚持到底;

2.注意力也不集中,上课走神,东张西望,心不在焉;

3.没有时间观念,总是想到什么就去做什么,干什么也没有长久性;

4.控制不了情绪,随意发脾气,霸道蛮横;

5.做事拖拉、懒惰,容易冲动,做错事不承认,把责任推给别人;

6.沉迷手机、游戏、看电视,家长不督促就不学习。

简单五招帮你提高孩子的自控力

所谓自控力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。

对于孩子来说,自控力比智商更有助于学习成绩,比情商更有助于社会交往。从这个角度来看,自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”,虽然我们看不见、摸不着,但时时处处都在影响孩子的成长和发展。

曾经,斯坦福大学做过一个著名的棉花糖实验,心理学家对参加实验的一组4岁小孩说:看见桌子上的棉花糖了吗?我现在要出去一下,你要是把棉花糖给吃了,那就只能吃这一块了。但如果你等我回来再吃,我还会再给你一块。结果,有的孩子的确忍住了,等研究人员回来再吃;有的就没忍住。后来,心理学家对这些孩子进行了跟进调查,发现十几年后,那些忍住没吃的孩子,学习成绩普遍好于那些没忍住的孩子,这些孩子社交能力也更强,还能更好地抵制住毒品的诱惑。这个棉花糖实验就说明,与智商相比,自控力能更好地预测一个人是不是能成功。

简单五招帮你提高孩子的自控力

那既然自控力这么重要,怎么才能培养孩子的自控力呢?一个名为“常青藤爸爸”的公众号曾经发文总结过几个小妙招。

第一招是最重要的,叫信守承诺,奖励延迟享受。什么意思呢?很多家长都有这样的经历,孩子一哭闹,就图省事,给开个空头支票,说宝宝乖,你坐这儿等我十分钟,我就带你去公园坐小火车。可等你把手头的事儿一忙完,马上就食言了,或者换个小得多的奖励,比如不去公园坐小火车了,就在小区里转转得了。你觉得用这种方法骗骗小孩没什么关系,可是,你在一次次的食言中,就慢慢蚕食掉了孩子对你的信任,让他们在潜意识里觉得,反正听话等着也是白等,还不如不等了,这样他就会越来越难管教。所以,要想提高孩子的自控力,家长就必须得一诺千金、言出必行。

第二招叫“角色扮演”。你让一个三四岁的孩子安静站着,他可能连一分钟都坚持不到,但如果你让他假装士兵守卫城堡,他也许能坚持五分钟。类似这样的的角色扮演游戏,就能锻炼孩子的自控力。因为游戏是有规则的,孩子融入游戏情境后,就会借助想象力克制冲动,遵守规则。不知不觉,自控力就得到了锻炼。

第三招,是玩跟直觉相反的游戏。“红灯停,绿灯行”,是孩子都很熟悉的规则,但是你可以反过来,把它改成“红灯行,绿灯停”,让孩子根据这个规则来玩游戏。再比如,原来的规则是听到音乐要跳舞,音乐停了马上静止,当孩子习惯了这个规则之后,就反转一下,让他听到音乐的时候不动,而音乐停了再跳舞。这些游戏都能有效训练孩子的注意力和抑制冲动的能力。

第四招,让孩子从小学一门外语。这是什么原理呢?因为孩子在说外语的时候,必然要抑制母语的干扰,而抗干扰能力恰恰是自控力的核心。而且从脑科学的角度来讲,切换语言的时候,会频繁用到大脑中与自控力相关的组织。也就是说,会说双语的孩子,每说一句话,都在训练自控力。

第五招,鼓励孩子做计划。比如,去商场之前就让孩子计划好都买什么,买几件,到了之后坚决执行。千万不能计划买一件,结果买了五件。这样会给孩子一种“计划就是用来打破”的感觉,当然就练不好自控力了。

这几招都是既有效又有趣的妙招,下次不妨试一下,说不定在提高孩子自控力的同时,还能增进亲子关系呢。

简单五招帮你提高孩子的自控力