前空翻八个步骤科学安全的学!

运势        2019-08-06   来源:小斌说三农

文字+gif图教程

步骤一

熟练原地前滚翻


步骤二

原地蹬腿鱼跃前滚翻


步骤三

坐姿抬手抱膝低头含胸


步骤四

原地抱膝低头蹬腿抬屁股


步骤五

半蹲抬手蹬腿顶肩抱膝落地试摔


步骤六

教练员保护练习原地前空翻


步骤七

三步助跑起跳投手前空翻


步骤八

教练员保护助跑前空翻试翻


最后想成功完成这个动作

你要一次又一次的实践

注意安全

祝你成功

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